Minum banyak air untuk kurus??

Penatnya ulang alik toilet dalam tempoh setengah jam sekali..toilet kat ofis ni jauh sikit, kalau korang senak perut, janganlah dilambat2kan ke toilet kalau tidak ada jugak yang tercicir kang..larian pulak mestilah pecut 100meter supaya tepat2 sampai tatkala perut sudah tidak dapat menahan lagi..kat opis ni saya suka g toilet kat bawah, dah la jauh, kena turun naik tangga setingkat..kira salah satu senaman jugak la tu drp duduk melekat kat kerusi.hari ni kan baru la dapat kesedaran nak minum air banyak2..kesian tau, kalau kat opis kdg2 saya minum air masak, sebotol mineral tu pun tak habis..blk umh jela minum tu pun lepas makan dan sebelum tido..patutlah kulit pun cam bermasalah aje sejak dua menjak nih.agknya kurang air kot..ada membe ckp,kalau nak kurus minum air byk2..confirm berat turun.dia dah try.dia minum 5 botol besar air mineral tu sehari..erkkk..ni pun dah kembung perut jek rasa, nak muntah pun ada.hahahah..nak amalkan jugak la, kot brt mau turun..tension lah...tak kurus-kurus pun haa *makan nasik tak benti ada hati mau kurus!;p

Baik, kita cuba ya..dah merayu kat hubby, nak beli jusmate 5 dpt turun 5kg pun cukup dah,barulah kuwus cam dulu..heheheh :p

Jom baca kat bawah kebaikan minum banyak air masak!

1. Peratusan penurunan berat badan sangat dipengaruhi oleh peratusan kehilangan air dalam tubuh juga. Pernah dengar “gemuk air”? Sebenarnya bukan air yg menggemukkan tetapi lemak. Jadi, sangatlah penting untuk minum byk air bg menghindarkan diri dari terkena hidrasi sewaktu proses penurunan berat badan.

2. Proses pembakaran kalori memerlukan bantuan air agar lebih efektif. Dalam erti kata lain, air juga mempengaruhi fungsi metabolism tubuh.

3. Sewaktu tubuh membakar kalori, tubuh juga mengeluarkan toksin, air dalam tubuh akan memainkan peranan membantu menyingkirkan toksin ini melalui perkumuhan. Jadi, jangan jadikan alasan untuk kurang minum air kerana takut kerap ke bilik air kerana yang dibuang adalah toksin dalam badan.

4. Apabila berlaku hidrasi, ia akan menyekat pengaliran darah dalam tubuh, dan mengurangkan bekalan oksigen dalam otot di mana anda kan berasa cepat letih. Bila ini berlaku, anda pasti tidak mampu untuk melakukan senaman atau bergerak aktif untuk membakar lemak.

5. Selain itu, air juga mambantu mengekalkan pembentukan dan kontraksi otot tubuh sewaktu kita bergerak atau bersenam. Bekalan air yg cukup boleh menjauhkan kita daripada mengalami risiko kekejangan otot atau otot mudah membengkak sewaktu melakukan aktiviti senaman.

6. Pengambilan serat dan protein adalah amat penting dalam proses diet anda tetapi fungsi serat akan terhalang tanpa air yang cukup. Jadi, itulah sebabnya mengapa anda masih mengalami sembelit meskipun sudah mengambil keperluan serat yg cukup.

7. Minum air juga ada aturannya, pengambilan air pada waktu yang tepat dengan jumlah yang cukup akan memaksimumkan keberkesanan fungsi tubuh. Dua gelas air sebaik bangun tidur akan membantu kelancaran proses penghadaman, satu gelas air sebelum mandi membantu merendahkan tekanan darah, satu gelas air sebelum tidur akan mengelakkan strok atau serangan jantung. Bukan sahaja turun berat badan, tetapi juga sihat dan murah.

8. Setiap hari kita akan kehilangan lebih kurang dua liter air dari badan melalui proses perkumuhan, pernafasan dan aktiviti2 lain. Jadi kita perlu menggantikan air yang hilang itu supaya proses di dalam badan tidak terganggu dan sekaligus meningkatkan kadar metabolisme.

9. Minum sebotol air mineral sejam sebelum  bersukan atau melakukan senaman, pasti anda akan berpeluh dengan banyak dan mengeluarkan toksin dari tubuh dengan cepat. Selagi toksin yang terkumpul dalam badan tidak dibuang, selagi itu anada tidak akan mendapat berat badan yg diimpikan.

10.  Minum sekurang-kurangnya 2  hingga 3 liter sehari bagi memenuhi keprluan air dalam tubuh bergantung juga kepada keperluan dan tahap aktiviti mengikut individu. Air akan hilang sebanyak 1 mililiter bg setiap 1kcal yang digunakan dalam kegiatan harian.

11. Jika anda pernah mengikuti program pengurusan berat badan tak kira sama ada melalui pemakanan atau di pusat2 kecantikan, pasti anda akan ditegaskan supaya minum banyak air. Tak percaya? Tanya pada yang pakar.

Sumber Asal: Air Untuk Kurus? | Julmazli Dot Com